仕事・学校に行きたくない教員へ｜元高校教員が原因と対処法、辞める判断基準を解説

教員として働いていると、「明日も学校に行かなければならない」と考えるだけで憂うつになったり、朝になると体が動かなくなったりすることがあります。私自身、高校教員として3年間勤務した後に体調を崩し、休職を経て退職しました。

当時は「教員を辞めるのは逃げではないか」と悩みましたが、今振り返ると無理を続ける前に立ち止まったことは正しい選択だったと思っています。現在はフリーランスのWEBライターとして働いていますが、教員時代の経験は今でも大きな財産です。

この記事では、仕事や学校に行きたくないと感じる教員の主な理由や危険サイン、私自身の体験談、そして今すぐできる対処法について詳しく解説します。

教員が仕事・学校に行きたくないと感じる主な理由

教員が仕事や学校に行きたくないと感じる背景には、長時間労働や精神的負担、人間関係など複数の要因があります。まずは多くの教員が抱える悩みについて見ていきましょう。

授業準備や校務分掌に追われて休む時間がない

教員の仕事は授業を行うだけではありません。教材研究やテスト作成、採点、学級運営、会議資料の準備など、授業以外の業務も非常に多くあります。さらに校務分掌を担当している場合は、行事運営や委員会業務なども加わり、勤務時間内だけでは終わらないことも少なくありません。

私自身も毎日のように持ち帰り仕事をしており、自宅でも授業準備や書類作成に追われていました。常に仕事が残っている状態が続くと心が休まらず、「また学校に行かなければならない」と考えるだけで疲労感を覚えるようになります。休息が十分に取れない環境は、教員が仕事に行きたくなくなる大きな原因の一つです。

生徒対応や保護者対応で精神的に疲弊している

教員は生徒一人ひとりと向き合う仕事です。学習指導だけでなく、生活指導や進路相談、人間関係のトラブル対応など、多くの責任を担っています。さらに近年は保護者対応の負担も増えており、電話や面談で神経を使う場面も少なくありません。

特に問題行動への対応やクレーム対応が続くと、精神的な消耗は想像以上に大きくなります。授業が終わっても気持ちを切り替えられず、休日まで悩みを持ち帰ってしまう先生もいます。生徒や保護者との関係に悩み続けることで、学校へ行くこと自体が苦痛になってしまうケースも珍しくありません。

部活動や行事対応で休日も休めない

教員の仕事が大変だと言われる理由の一つが、休日の少なさです。部活動の顧問を担当している場合、土日や長期休暇も指導や大会引率が入ることがあります。また、文化祭や体育祭、修学旅行などの学校行事も準備に多くの時間が必要です。

私も部活動を担当していたため、休日に完全に休める日はほとんどありませんでした。平日は授業や校務、休日は部活動という生活が続くと、疲労が蓄積していきます。十分な休養が取れない状態が長く続けば、仕事への意欲が低下し、学校に行くことがつらくなるのも無理はありません。

職員室の人間関係や管理職との関係がつらい

学校は組織で動く職場であり、職員同士の人間関係も重要です。しかし、価値観の違いや指導方針の違いから、人間関係にストレスを抱える教員は少なくありません。

特に管理職との関係がうまくいかない場合、仕事の負担以上に精神的な苦痛を感じることがあります。相談しても理解してもらえない、自分の意見を言えない、常に評価を気にしてしまうなどの状態が続くと、職場そのものが居心地の悪い場所になります。職員室に入るだけで緊張するような状態であれば、学校に行きたくなくなるのは自然な反応です。

責任の重さに対して給料や働き方が見合わない

教員は生徒の人生に関わる責任の重い仕事です。学習面だけでなく安全管理や進路指導、生徒指導など幅広い役割を担っています。しかし、その責任に対して働き方や待遇が見合っていないと感じる教員も少なくありません。

長時間労働が常態化しているにもかかわらず、残業代が十分に支払われないケースもあります。その結果、「これだけ頑張っているのに報われない」という感情が強くなり、仕事へのモチベーションが低下していきます。責任と負担の大きさに疲れ果て、学校へ行くことが苦しくなる教員も多いのです。

仕事に行きたくない教員に出やすい危険サイン

仕事に行きたくない気持ちが続いている場合は、心や体が限界に近づいている可能性があります。ここでは注意すべき危険サインを紹介します。

朝になると涙が出る・動悸がする

朝起きて学校へ行く準備をしようとすると涙が出たり、動悸や吐き気が起きたりする場合は注意が必要です。これは単なる気分の問題ではなく、強いストレスによって心身が反応している状態かもしれません。

私も体調を崩す前は、朝になると強い不安感に襲われていました。「今日も学校に行かなければならない」と考えるだけで胸が苦しくなり、出勤が非常につらかったことを覚えています。このような症状が続く場合は無理をせず休養を検討することが大切です。

夜眠れない、または寝ても疲れが取れない

ストレスが蓄積すると睡眠にも影響が出ます。布団に入っても学校のことばかり考えて眠れない、夜中に何度も目が覚めるといった状態は危険なサインです。

また、十分な時間寝ているはずなのに疲れが取れない場合も注意が必要です。睡眠の質が低下している可能性があります。睡眠不足が続くと判断力や集中力も低下し、さらに仕事の負担が大きく感じられる悪循環に陥ります。

生徒や同僚に会うことを考えるだけで苦しくなる

生徒や同僚に会うこと自体が苦痛になっている場合も要注意です。本来は好きだった生徒との関わりさえ負担に感じるようであれば、かなり疲弊している状態かもしれません。

学校に近づくだけで気分が悪くなったり、職員室へ行くことに強い抵抗を感じたりする場合は、心が悲鳴を上げている可能性があります。無理に我慢し続けると症状が悪化することもあるため、早めに周囲へ相談しましょう。

休日も学校のことが頭から離れない

休日なのに仕事のことばかり考えてしまう状態も危険です。授業準備や生徒対応のことが気になり、心が休まらない状態が続くと回復する時間がなくなります。

本来、休日は心身をリフレッシュするための大切な時間です。しかし、常に学校のことを考えていると疲労が抜けず、次第に仕事への意欲も失われていきます。

体調不良が続いて出勤できなくなっている

頭痛や腹痛、めまい、倦怠感などの体調不良が続いている場合は特に注意が必要です。心の不調が身体症状として現れている可能性があります。

私も最終的には体調不良が続き、出勤することが難しくなりました。無理を続けると回復まで長い時間がかかることもあります。症状が続いている場合は、早めに医療機関へ相談することをおすすめします。

教員が仕事に行きたくないときにまずやるべきこと

仕事に行きたくないほど追い詰められているときは、根性で乗り切ろうとせず、まず心身を守る行動を取ることが大切です。

まずは自分の体調を最優先に考える

教員が仕事に行きたくないと感じるとき、最初に考えるべきなのは学校のことではなく自分の体調です。授業や生徒対応、部活動のことが気になるかもしれませんが、心身が限界に近い状態で無理に出勤し続けると、さらに回復が遅れる可能性があります。私自身も「周りに迷惑をかけてはいけない」と思い込み、体調の異変を軽く見ていました。

しかし、結果的に休職するほど悪化してしまいました。涙が出る、眠れない、食欲がない、動悸がするなどの症状があるなら、まずは休むことを優先しましょう。教員である前に、一人の人間として健康を守ることが何より大切です。

信頼できる人に今の状態を話す

仕事に行きたくない気持ちを一人で抱え込むと、どんどん視野が狭くなってしまいます。まずは家族、友人、同僚、管理職など、信頼できる人に今の状態を話してみましょう。うまく説明できなくても、「学校に行くのがつらい」「朝になると体が動かない」と伝えるだけでも構いません。

誰かに話すことで、自分がどれほど無理をしていたのか気づけることがあります。私も当時は、自分の苦しさを言葉にするのが苦手でしたが、周囲に話したことで休職や退職を現実的に考えられるようになりました。相談することは弱さではなく、自分を守るための大切な行動です。

年休や病休を使って一度休む

仕事に行きたくない状態が続いているなら、年休や病休を使って一度休むことも選択肢です。教員は責任感が強い人ほど「自分が休むと迷惑がかかる」と考えがちですが、限界を超えて倒れてしまう方が結果的に大きな負担になります。

一日でも数日でも学校から離れることで、冷静に自分の状態を見つめ直せる場合があります。また、病院を受診して診断書が出れば、病休や休職につながることもあります。休むことは逃げではありません。体調を整え、今後どうするかを考えるための必要な時間です。無理に出勤し続ける前に、制度を使って休むことを検討しましょう。

医療機関やカウンセラーに相談する

涙が止まらない、眠れない、食欲がない、強い不安が続く場合は、医療機関やカウンセラーに相談することをおすすめします。心療内科や精神科に行くことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、早めに専門家へ相談することで悪化を防げる可能性があります。

私も体調を崩したとき、自分では「まだ大丈夫」と思っていました。しかし、専門家に相談することで、今の状態を客観的に知ることができました。教員の仕事は精神的な負担も大きいため、自力だけで解決しようとしないことが大切です。体の不調と同じように、心の不調も早めにケアしましょう。

すぐに辞めるかどうかを一人で決めない

仕事に行きたくない気持ちが強いと、「もう辞めるしかない」と考えてしまうことがあります。しかし、心身が追い詰められている状態では、冷静な判断が難しくなっています。退職を考えること自体は悪いことではありませんが、すぐに一人で結論を出す必要はありません。

まずは休む、相談する、制度を確認するなど、段階を踏んで判断しましょう。私も休職を経て退職しましたが、一度立ち止まったことで納得して次の道を選ぶことができました。焦って退職届を出すのではなく、自分の体調や生活、今後の働き方を整理してから判断することが大切です。

教員を辞めたい人が利用すべきサービス

教員を辞めたいと思ったら、一人で悩まず、適職診断や教員向けキャリア支援を活用するのもおすすめです。客観的に選択肢を整理できます。

適職診断アプリ「ASSIGN」

適職診断アプリ「ASSIGN」は、自分の価値観や強みをもとに向いている仕事を考えたい人に役立つサービスです。教員を辞めたいと思っても、「自分に何ができるのか分からない」と悩む人は少なくありません。

私も教員を辞める前は、教員以外の働き方を具体的に想像できませんでした。適職診断を使えば、自分では気づきにくい強みや向いている職種を知るきっかけになります。すぐに転職するか決めていなくても、今後の選択肢を広げるために利用してみる価値があります。まずは自分に合う働き方を知ることから始めましょう。

教員特化のキャリア支援サービス「クジラボ」

教員特化のキャリア支援サービス「クジラボ」は、教員からの転職を考えている人に向いたサービスです。教員ならではの悩みや働き方の大変さを理解したうえで相談できるため、一般的な転職サービスでは話しにくい悩みも相談しやすいのが特徴です。

教員経験をどのように転職活動で伝えればよいか、どんな仕事に活かせるのかを整理する際にも役立ちます。教員を辞めたいと思っても、一人で求人を探すだけでは不安が大きいものです。経験を理解してくれるサービスを利用することで、退職後の選択肢を現実的に考えやすくなります。

教員を続けるか辞めるか判断するポイント

教員を続けるか辞めるかは、簡単に決められる問題ではありません。体調や環境、将来の働き方を整理しながら判断することが大切です。

休めば回復できる状態か確認する

教員を続けるか辞めるか迷ったときは、まず休めば回復できる状態なのかを確認しましょう。一時的な疲労であれば、年休や病休を取ることで気持ちが落ち着く場合があります。しかし、休んでも学校のことを考えるだけで苦しくなる、出勤を想像すると体調が悪くなる場合は、根本的に環境が合っていない可能性もあります。

私の場合、休職しても「また同じ働き方に戻るのは難しい」と感じました。休むことで気持ちが戻るのか、それとも教員という働き方自体に限界を感じているのかを見極めることが大切です。

配置換えや異動で改善する可能性があるか考える

今の学校や担当業務がつらい場合でも、配置換えや異動によって状況が改善する可能性があります。学年、分掌、部活動、管理職、職員室の雰囲気が変わるだけで、働きやすさが大きく変わることもあります。

そのため、すぐに退職を決める前に、異動希望や担当変更で改善できる余地があるかを考えてみましょう。ただし、教員の仕事そのものに強い拒否感がある場合は、環境を変えても根本的な解決にならない可能性もあります。自分がつらい原因が「今の職場」なのか「教員という働き方」なのかを分けて考えることが重要です。

教員の仕事自体にまだ未練があるか考える

辞めるかどうかを考えるときは、教員の仕事自体にまだ未練があるかも大切な判断材料です。生徒に教えることが好き、授業づくりにやりがいを感じる、教育に関わり続けたいという気持ちがあるなら、働き方を変えながら続ける道もあります。

一方で、授業や生徒対応を考えるだけで苦しくなる場合は、無理に教員にこだわらなくてもよいかもしれません。私も生徒と関わることは好きでしたが、長時間労働や部活動、校務の負担まで含めると続けるのは難しいと感じました。好きな部分とつらい部分を冷静に分けて考えましょう。

健康を犠牲にしてまで続ける必要があるか考える

教員は責任の大きい仕事ですが、自分の健康を犠牲にしてまで続ける必要はありません。体調を崩してまで働き続けると、回復に時間がかかるだけでなく、その後の人生にも影響することがあります。私自身、無理を続けた結果、休職することになりました。

当時は教員を辞めることに罪悪感がありましたが、今では健康を守るために必要な選択だったと思っています。仕事は人生の一部であり、すべてではありません。学校のために自分を壊してしまう前に、自分の人生を守る判断をしてよいのです。

退職後の生活費や働き方を具体的に整理する

教員を辞めるか迷っているなら、退職後の生活費や働き方を具体的に整理しましょう。勢いだけで辞めると、収入面の不安が大きくなり後悔につながることがあります。家賃、食費、保険料、税金、転職活動期間の生活費などを計算し、どのくらい貯金が必要か確認しておくことが大切です。

また、会社員に転職するのか、教育業界に残るのか、フリーランスを目指すのかによって準備も変わります。私も退職後は不安がありましたが、WEBライターという働き方を見つけたことで少しずつ生活を立て直せました。現実的な準備があれば、退職への不安は軽くなります。

教員を辞める前に準備しておくべきこと

教員を辞める場合は、感情だけで動くのではなく、生活費や転職先、制度を確認しておくことが大切です。準備しておけば退職後の不安を減らせます。

退職後に必要な生活費を計算する

教員を辞める前には、退職後に必要な生活費を必ず計算しておきましょう。毎月の家賃、食費、通信費、保険料、年金、住民税など、退職後も支払いは続きます。特に公立学校や私立学校を退職した後は、収入が一時的に途絶える可能性があるため、数カ月分の生活費を用意しておくと安心です。

私も退職後は収入面の不安が大きかったため、生活費を見直すことから始めました。お金の見通しがないまま退職すると、焦って合わない仕事を選んでしまうこともあります。まずは現実的に必要な金額を把握しましょう。

自分の強みや経験を棚卸しする

教員を辞める前には、自分の強みや経験を棚卸しすることも大切です。教員経験は、授業力だけでなく、説明力、文章力、調整力、コミュニケーション力、資料作成力など、さまざまな仕事に活かせます。

自分では当たり前だと思っている能力も、別の業界では評価されることがあります。私の場合、教員時代に培った文章を書く力や分かりやすく説明する力が、現在のWEBライターの仕事に役立っています。転職活動を始める前に、自分が何をしてきたのか、どんな場面で力を発揮してきたのかを整理しておきましょう。

転職先や働き方の選択肢を調べる

教員を辞める前には、転職先や働き方の選択肢を幅広く調べておきましょう。教育業界に残る方法もあれば、一般企業へ転職する方法、在宅ワークやフリーランスとして働く方法もあります。最初から一つに絞る必要はありません。

求人サイトや転職エージェント、キャリア相談サービスなどを活用し、自分に合いそうな働き方を探してみましょう。教員しか経験がないと「他の仕事はできない」と思いがちですが、実際には教員経験を活かせる仕事は多くあります。情報を集めることで、退職後の選択肢が見えてきます。

休職制度や傷病手当金について確認する

体調を崩している場合は、退職前に休職制度や傷病手当金について確認しておきましょう。すぐに退職するよりも、まずは休職して体調を整えながら今後を考える方がよい場合もあります。勤務先や雇用形態によって利用できる制度は異なるため、事務担当者や管理職、加入している健康保険に確認することが大切です。

私も体調を崩した際、いきなり退職するのではなく休職期間を経て判断しました。制度を知らないまま辞めてしまうと、本来受けられる支援を逃してしまう可能性があります。退職前に必ず確認しましょう。

退職時期や引き継ぎの流れを確認する

教員を辞める場合は、退職時期や引き継ぎの流れも確認しておきましょう。年度途中で辞めるのか、年度末まで続けるのかによって、学校側の対応や自分の負担も変わります。担任や部活動、分掌業務を持っている場合は、引き継ぎ資料の作成が必要になることもあります。

ただし、体調が限界の場合は、無理に完璧な引き継ぎをしようとしなくても大丈夫です。大切なのは、自分の健康を守りながら可能な範囲で対応することです。退職を考え始めた段階で、スケジュールや必要な手続きを確認しておくと安心です。

教員を辞めて後悔しないために大切な考え方

教員を辞めることに不安や罪悪感を覚える人は多いです。しかし、辞めることは人生を立て直すための前向きな選択にもなります。

辞めることは逃げではなく選択肢の一つ

教員を辞めることを「逃げ」と考えてしまう人は少なくありません。私自身も退職を考えたとき、「ここで辞めたら負けなのではないか」と悩みました。しかし、今は辞めることも自分を守るための大切な選択肢だったと思っています。無理を続けて心身を壊してしまえば、その後の人生にも影響します。仕事は一つだけではありません。教員を続ける道もあれば、別の仕事に進む道もあります。大切なのは、周囲の目ではなく、自分が健康に働き続けられるかどうかです。辞めることを必要以上に責める必要はありません。

教員経験は他の仕事でも活かせる

教員を辞めると「自分には教員以外できないのでは」と不安になるかもしれません。しかし、教員経験は他の仕事でも十分に活かせます。人前で話す力、分かりやすく説明する力、資料を作る力、相手に合わせて伝える力は、多くの業界で求められるスキルです。私も教員時代の経験が、現在のWEBライターの仕事に役立っています。文章を書くときも、読者に分かりやすく伝えるという点では授業づくりと共通する部分があります。教員を辞めたからといって、これまでの経験が無駄になるわけではありません。

退職後すぐに完璧なキャリアを目指さなくてよい

教員を辞めた後、すぐに理想の仕事を見つけなければならないと思う必要はありません。退職直後は心身が疲れていることも多く、まずは休むことが必要な場合もあります。私も退職後すぐにすべてが順調だったわけではありません。迷いながら少しずつ働き方を見つけていきました。大切なのは、焦って完璧なキャリアを作ろうとしないことです。まずは体調を整え、自分に合う働き方を探す時間を持ちましょう。人生は一度退職しただけで終わるわけではありません。少しずつ立て直していけば大丈夫です。

私は教員を辞めて良かったと思っている

私は高校教員として3年間働いた後、体調を崩して退職しました。当時は不安も大きく、教員を辞めて本当に良いのか何度も悩みました。しかし、現在はフリーランスのWEBライターとして働いており、教員を辞めて良かったと思っています。もちろん、教員時代の経験や生徒との関わりは今でも大切な思い出です。ただ、自分の体調や働き方を考えると、あのまま無理を続けていたらもっと苦しくなっていたと思います。辞めたことで、自分の人生を見つめ直す時間を持つことができました。

自分に合う働き方を選ぶことが大切

教員という仕事が合う人もいれば、合わない人もいます。大切なのは、世間体や周囲の期待だけで働き方を決めないことです。安定しているから、せっかく採用されたから、親に反対されるからという理由だけで無理を続けると、自分の心身が壊れてしまう可能性があります。私も教員を辞めるまでは不安がありましたが、今は自分に合う働き方を選べたことで、以前より穏やかに働けています。人にはそれぞれ向き不向きがあります。教員を続けることだけが正解ではありません。自分が健康に働ける道を選びましょう。

教員から転職しやすい仕事・働き方

教員経験はさまざまな仕事に活かせます。教育業界だけでなく、一般企業や在宅ワーク、フリーランスなども選択肢になります。

教育業界や塾講師への転職

教員経験を活かしやすい転職先として、塾講師や予備校講師、教材制作、教育系企業などがあります。授業経験や生徒対応の経験があるため、教育業界では即戦力として評価されやすいです。学校現場よりも勤務時間や業務範囲が明確な職場を選べば、負担を減らしながら教育に関わり続けることもできます。教えること自体は好きだけれど、学校の働き方が合わなかったという人には向いている選択肢です。ただし、塾や教育企業も職場によって忙しさは異なるため、勤務時間や休日、仕事内容は事前に確認しましょう。

事務職や公的機関への転職

教員から事務職や公的機関へ転職する人もいます。教員は日頃から書類作成、スケジュール管理、会議対応、保護者対応などを行っているため、事務系の仕事に活かせる経験も多いです。特に安定した働き方を重視したい人や、落ち着いた環境で働きたい人には事務職が選択肢になります。ただし、未経験からの転職になる場合は、パソコンスキルや事務処理能力を整理しておくことが大切です。教員時代にどのような資料を作成していたか、どんな調整業務をしていたかを言語化しておくと、転職活動でアピールしやすくなります。

営業職や人材業界への転職

営業職や人材業界も、教員経験を活かしやすい仕事の一つです。教員は生徒や保護者、同僚など多くの人と関わるため、相手の話を聞き、分かりやすく説明する力が身についています。この力は営業やキャリアアドバイザーなどの仕事でも活かせます。特に人材業界では、進路指導や面談経験を評価されることもあります。人と関わることが好きで、成果が見えやすい仕事に挑戦したい人には向いているでしょう。ただし、営業職は数字目標がある場合も多いため、自分の性格や働き方に合うかを確認することが大切です。

WEBライターや在宅ワークへの転職

文章を書くことが好きな教員には、WEBライターや在宅ワークも選択肢になります。教員は日頃からプリント作成や文章添削、説明資料の作成を行っているため、文章力を活かしやすいです。私自身も教員を辞めた後、現在はWEBライターとして働いています。最初から大きく稼ぐのは簡単ではありませんが、少しずつ実績を積むことで仕事の幅を広げることができます。在宅で働けるため、体調を整えながら働きたい人にも向いています。ただし、収入が安定するまで時間がかかる場合もあるため、副業や準備期間を設けると安心です。

フリーランスとして働く選択肢

教員を辞めた後、フリーランスとして働く道もあります。WEBライター、オンライン講師、教材制作、動画編集、SNS運用など、教員経験と相性の良い仕事は複数あります。フリーランスは働く時間や場所を調整しやすい一方で、収入が不安定になりやすい点には注意が必要です。私も退職後にフリーランスになりましたが、最初は不安も多く、少しずつ仕事を増やしていきました。自由な働き方に魅力を感じる人には向いていますが、生活費や仕事の取り方を事前に考えておくことが大切です。

仕事に行きたくない教員がやってはいけないこと

仕事に行きたくないほどつらいときは、判断を誤りやすい状態です。自分を追い詰める行動を避け、冷静に対処することが大切です。

限界なのに無理して出勤し続ける

仕事に行きたくない状態が続いているのに、無理して出勤し続けるのは危険です。教員は責任感が強く、「自分が休むと迷惑がかかる」と考えがちです。しかし、限界を超えて働き続けると、心身の不調が悪化し、長期間働けなくなる可能性もあります。私も無理を続けた結果、体調を崩して休職することになりました。多少つらくても頑張ることが必要な場面はありますが、涙が出る、眠れない、動悸がするなどの症状があるなら別です。限界のサインを無視せず、休むことを選びましょう。

周囲に相談せず一人で抱え込む

仕事に行きたくない気持ちを一人で抱え込むと、ますます苦しくなります。誰にも話さないまま悩み続けると、自分の状態を客観的に見ることができなくなり、「自分が弱いだけだ」と責めてしまうこともあります。しかし、教員の仕事は一人で抱えるには負担が大きすぎることがあります。家族や友人、同僚、医療機関、キャリア相談サービスなど、相談先は複数あります。話すだけでも気持ちが整理されることがあります。つらいときほど、一人で結論を出さず、誰かに今の状態を伝えることが大切です。

勢いだけで退職届を出す

つらさが限界に達すると、勢いで退職届を出したくなることがあります。しかし、感情が高ぶっている状態で退職を決めると、後から生活費や転職先の不安に悩む可能性があります。もちろん、退職そのものが悪いわけではありません。私も教員を辞めて良かったと思っています。ただし、退職するなら制度や生活費、今後の働き方をある程度確認してからの方が安心です。まずは年休や病休、休職制度を使えないか確認し、冷静に判断できる状態を作りましょう。勢いではなく、納得して辞めることが大切です。

退職後の生活をまったく考えない

教員を辞める前に、退職後の生活をまったく考えないのは避けた方がよいです。辞めた直後は解放感があるかもしれませんが、収入が途絶えると生活への不安が大きくなります。家賃や税金、保険料、年金などは退職後も支払いが続きます。また、転職活動が長引く可能性もあります。退職後に焦らないためには、最低限の生活費や働き方の方向性を考えておくことが大切です。完璧な計画でなくても構いません。数カ月分の生活費や転職先の候補を整理しておくだけでも、不安はかなり軽くなります。

自分を責め続ける

仕事に行きたくないと感じると、「自分は教員に向いていない」「周りは頑張っているのに情けない」と自分を責めてしまうことがあります。しかし、つらいと感じるのは弱いからではありません。長時間労働、人間関係、生徒対応、保護者対応など、教員の仕事には大きな負担があります。私も教員時代、自分を責め続けていましたが、今はもっと早く自分を守ってもよかったと思っています。自分を責めても状況は良くなりません。まずは「今はかなり疲れているのだ」と認め、休むことや相談することを優先しましょう。

まとめ

仕事や学校に行きたくないと感じる教員は、決して珍しくありません。授業準備、校務分掌、生徒対応、保護者対応、部活動、人間関係など、教員の仕事には多くの負担があります。朝になると涙が出る、眠れない、体調不良が続くといった状態があるなら、無理に出勤し続けるのではなく、まずは休むことや相談することを優先しましょう。私自身、高校教員として3年間働いた後に体調を崩して退職しましたが、現在はWEBライターとして働き、教員を辞めて良かったと思っています。辞めることは逃げではなく、自分に合う働き方を選ぶための一つの選択肢です。健康を守りながら、これからの人生を考えていきましょう。